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Autogenes Training (AT)

Das AT ist eine leicht zu lernende Technik, mit der Sie selbständig Kraft Ihrer Gedanken den Zustand der tiefen Entspannung und Versenkung herbeiführen können. Durch eingeübte und bewusste Konzentration auf den eigenen Körper entsteht ein Gefühl tiefer Konzentration und innerer Ruhe. Gezielt wird das Gleichgewicht und die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist immer wieder neu hergestellt und so das allgemeine Wohlbefinden gefördert.


Was man damit erreichen kann:
  blitzschnell Energie und Kraft tanken
  in kürzester Zeit Stress abbauen
  abschalten, loslassen und sich erholen
  körperliche Beschwerden lindern
  Ängste und Verstimmungen abbauen
  die Konzentrationsfähigkeit steigern und effizienter lernen
  leistungsfähiger und belastbarer werden
  gut ein- und durchschlafen
  Stärkung des Selbstvertrauens
  mehr Vitalität und Lebensfreude entwickeln



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